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| 后春节清补调 | |
| 引用本文： | 吴思. 后春节清补调[J]. 走向世界, 2012, 0(6): 102-103 |
| 作者姓名： | 吴思 |
| 摘 要： | 春节是中国人一年中最重要的节日,期间自然免不了大鱼大肉、开怀畅饮,再加上作息不规律,难免会造成肠胃的负担,让人感觉不适.因此,春节后调养肠胃,通过饮食让身体尽快调整适应紧张的工作生活是必不可少的.绿色蔬菜补充纤维节日期间暴饮暴食,摄取的新鲜蔬果不足,使很多膳食纤维都在无形中流失了,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况.所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素.青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化. |
| 关 键 词： | 春节 木耳 绿色蔬菜 维生素 核桃仁 胃肠道 山药 节日 香椿芽 红辣椒 |
Bland Diet after Spring Festival |
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