提高识别自己感情的能力——情商训练（一）

●把握自己现在的情绪 人的情绪随时都可能发生变化。比如,有人约你见面,你对他不是很了解,就有可能产生一种＂不情愿＂的情绪。但是见过之后,你觉得很有收获,又会产生一种相见恨晚的愉快情绪。每当自己的情绪发生较大变化时,试着体会这种变化所带来的不同感受,把握自己情绪的变化以及与之相适应的行为的变化,慢慢学会控制情绪与行为之间的关系。