这些生活习惯有害健康

睡眠过多 睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降,人体免疫功能降低,易引起一系列的疾病。 洗脸过频 洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤受到更多的刺激而容易衰老。每天洗脸以早、中、晚各洗一次为宜,而且要少用香皂。 刷牙过久 刷牙可清洁口腔和牙齿,防止牙病和口腔炎症,但刷牙时间过久会使牙龈损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周发炎。 步行太久 步行时足弓要保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使趾骨负重增加,容易发生骨折。因此步行旅游时每日行程不宜太长,应穿合适的旅游鞋并注意补充营养。