核心力量训练、核心稳定性训练的重要性

本文主要运用文献资料法，对核心力量、核心稳定性的定义以及对核心力量、核心稳定的重要性进行粗略的阐释。人体核心是指围绕人体重心所在的腰椎、骨盆以及髋关节联合的周围，那么核心力量就是指人体膈肌以下至盆底肌肉之间区域的肌肉力量，该肌群共有33对，另外还加上1块膈肌。核心稳定性是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢都发力，使得力量的产生、传递和控制达到最佳化。核心力量、核心稳定性对运动训练以及康复医学的实践运用都有着举足轻重的作用。