顺应自然规徨达到养身目的

一、忌夜食生冷。夏天日长夜短，对于老年人、或是体弱的人群来讲．一些生冷的食物，如瓜类等最好不要食用，否则会导致腹部的不适。二、忌空腹喝茶、在空腹喝茶会导致人体的阳气损耗，如再食咸味食物，则会使人身体导致不适。因此夏日喝茶，最后在吃过饭半小时再喝。三、忌冷水洗澡。许多人会在夏天用冷水澡来消暑，但由于此时人的毛孔处于张开状态，更容易受凉。应要用温水洗澡，并要在洗澡后不直接吹风。四、忌夜卧贪凉。中医认为寒气会使人的阳气消散，尤其是在夏日夜间吹着风，更容易导致阳气损耗，长此以久会导致生病。夏季应要做好各方面的养生保健工作，只有这样才能真正让你安然度过炎热的夏日。