4招

办公室一族每天坐着不动的时间超过7小时以上。专家指出，久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态，造成血液循环不畅和下肢的酸麻、肿胀。专家指出，久坐族请站起来动一动。四招有氧运动，可消除下肢酸麻、肿胀。