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| 大步流星能健身 | |
| 摘 要： | 每天坚持大步快走３０分钟,这是近来在海外兴起的一种健身疗法。在台湾、香港、新加坡、韩国的一些中小学里,老师号召学生在上学往返途中,做大步疾走锻炼。保健专家认为,少年儿童大步疾走有助于锻炼肺活量和肌肉的耐力,同时大脑又可得到休息,有利于提高学习成绩。在英国和法国的一些健美学校中,大步疾走被作为一门必修课。健美专家们认为,这项运动可以有效地减除体内多余的脂肪,可缩小一些人的桶状腹部,同时可以校正行走姿势上的不良习惯,并使腿部得到适当的锻炼。另外,疾走还可以增加皮肤的弹性,延缓皮肤衰老。在美国、加拿大一些老年寓所… |
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