|
|||||
|
|
| 巧消旅游疲劳症 | |
| 作者姓名： | 文清 |
| 摘 要： | 出游容易得“旅游疲劳症”,主要是玩乐过度睡眠不足造成,游客有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴等症状。一旦发生,应及时停下休息,给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水均可,1克盐加100毫升水。为了预防途中疲劳,使积蓄在体内的乳酸完全氧化,可以适当吃点醋;也可多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬;含苹果酸的梨子、苹果、樱桃;含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。其次是休息时尽量活动一下腰腿,有旅伴者可以相互作按摩、推拿以放松肌肉。临睡时洗个热水澡可消除疲劳。此外,睡眠时还可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环,促进疲劳的消除;睡眠… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |