冬补肾气常吃五种黑色食物

<正>我国传统养生有春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的观点。由于冬季的寒气最易伤肾,因此,冬季应该多吃黑色食物来补肾气。黑米:滋阴补肾、抗衰老。又称黑粳米,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B和E、花青素以及铁、钙、锌、锰等微量元素。功效:滋阴补肾、健脾暖肝、