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| 按摩头面身强健 | |
| 引用本文： | 新艳.按摩头面身强健[J].广西质量监督导报,2004(2):31-31. |
| 作者姓名： | 新艳 |
| 摘 要： | 一早一晚按摩头面部位,对健康长寿大有好处,具体方法如下:按摩面部平身正坐,双脚落地与肩同宽,如果坐在床上则可盘腿而坐。全身放松,意守丹田,自然呼吸,口呼鼻吸。呼气时,用双手轻轻捂住嘴巴,然后,将含有水气的掌心按摩面部。按摩时要闭住气,吸气时则暂停按摩。吸气要缓。呼足气后,再用双手轻捂嘴巴。如此反复,按摩面部30—50次。手指梳头将双手十指屈成弓状,从前额发际开始,双双经过头顶向后作搔头皮状,力度中等,到后颈为止。然后,以头部中线为界,两手分别从前至后向两边移开,轻抓头皮,作梳头状,从前额两鬓开始,梳到耳后发际结束。共“梳头… |
| 关 键 词： | 按摩 面部 梳头方法 穴住 |
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