感受戒烟

尽管吸烟容易戒烟难,但戒烟只会意味着获得健康。假如你是一个每天吸20支烟的人,那么开始戒烟后,你将体会到:20分钟后:血压、脉搏逐渐下降。3天-1个月内,血压会降至正常水平。68小时:体内尼古丁被排出体外。8小时后:血液中的一氧化碳浓度降低,氧含量升高。20小时后:心肌梗塞的危险性降低。2天后:尼古丁代谢产物也被清除。嗅觉、味觉敏感性增加。身上烟味消失。2周后:肺纤毛开始恢复功能,清除粘液。一段时间内可能会咳嗽,咯出黑色、含大量焦油的粘痰。