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| 瑜伽对年轻女性健身作用的研究 | |
| 作者姓名： | 汤晓芳 |
| 作者单位： | [1]江苏省清江中学,江苏淮安,223001 |
| 摘 要： | 通过指导江苏省淮安市区年轻女性进行为期10周的瑜伽练习,测定比较了其练习前后的体重、脉搏、肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、闭眼单腿站立和心境等8项指标.研究结果表明,受试者练习后除体重和握力外,其他各项指标都得到了不同程度的提高.具体而言,瑜伽练习可以降低年轻女性的脉搏,增大肺活量,增强心肺功能,提高其柔韧和平衡素质,改善她们的心境状态. |
| 关 键 词： | 瑜伽 年轻女性 体质 健身作用 |
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