人体保健的最佳时间

睡眠的最佳时间 人体的“生物钟”在22-23点出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21-22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。 起床的最佳时间 实验表明,早晨5-6点是生物钟“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。 用脑的最佳时间 上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。