步行防治代谢综合征效果好

代谢综合征是包括高血压、中心性肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等疾病在内的一系列异常代谢疾病。代谢综合征最终会发展成为糖尿病。美国疾病预防控制中心、美国运动医学协会等机构一致认为，运动有利于预防和逆转代谢综合征，但运动量和强度到底需要多大，它们各自持不同的看法。美国杜克大学医学中心克劳斯博士等人完成的一项研究表明，中年人只要坚持步行，即使不控制饮食，也可以减肥和控制代谢综合征。