让你恢复精力的八种方法

现代人压力都很大,如何减轻压力,精神百倍地度过每一天呢?现有八种恢复精力的方法供您选择。1、做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度,减轻神经张力,降低血压。每天做10-15分钟的深呼吸练习,让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。2、沉思人们常常通过沉思来放松自己,事实上沉思也确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像"一"那样简单的字。3、慢慢地做一些伸展运动做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力、加速血液在体内的循环,帮助把氧气输送到大脑等。