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教您几招防腰痛
作者姓名:
王洁文
摘 要:
晨起活动熟睡一夜后腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,这也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床后做2—3分钟的腰部运动,可使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,从而减轻疼痛。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌的运动以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。
关 键 词:
腰部疼痛现象 腰椎间盘 腰部运动 保健方法 体育锻炼
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