七种食物让你变快乐

<正>葡萄柚葡萄柚有浓郁的香味,可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在身体形成多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。香蕉香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的重要来源,可以帮助大脑制造血清素,减少忧郁。深水鱼研究报告指出,鱼油中的脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。