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| 提高短跑绝对速度水平的专项小力量训练手段 | |
| 作者姓名： | 孟祥新 |
| 作者单位： | 临沂师范学院体育系,山东临沂276005 |
| 摘 要： | 一、跖届肌群 1．站姿提踵。可利用自身体重，也可负重；可以双脚做或单脚做，也可以双脚提起，单脚放下。次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。 |
| 关 键 词： | 训练手段 绝对速度 专项 短跑 训练水平 踝关节 练习者 |
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