论重竞技运动训练的疲劳与恢复——以中国式摔跤运动为例 |
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作者姓名: | 张纲 唐波 梁健 |
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作者单位: | 云南红河学院体育学院,云南蒙自661100 |
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摘 要: | 长时期高强度的训练必然带来运动员的生理疲劳,导致训练质量的下降,从而影响运动成绩的提高。因此,对体力上的疲劳、病理上的疲劳、心理上的疲劳可采用睡眠、沐浴、积极性休息、按摩等手段进行恢复。通过了解疲劳产生的原因,在以后训练中应科学地、合理地安排训练计划。避免过度疲劳,增加训练效果,提高运动成绩。
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关 键 词: | 运动员 训练疲劳 恢复 |
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