盛夏饮水四忌 |
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作者姓名: | 李德辉 |
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作者单位: | |
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摘 要: | 一忌“牛饮”激烈运动后或较长时间不饮水时,有的人一次饮水量过多,使胃容量急剧扩大,超过胃肠道传送和吸收,严重影响消化功能。正确的方法是应慢饮、少饮、频饮为佳。二忌餐前饮有些人饭前喝大杯水,这样使消化液更为稀释,影响消化功能,最好以汤代茶,汤中咸味可刺激消化腺分泌。三忌急冷饮如在训练或做剧烈运动大汗淋漓时全身血管扩张,若突喝冰冷饮料,很易诱发咽喉炎、气管炎等。因此应先饮少许冰冷饮料,让口腔咽喉稍能适应,然后增加饮量。四忌限制饮水夏季有的同志乘车或开会发言,为了减少小便,限制自己少饮水,这样极易发生…
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