想减压 选择食物有讲究

高度加工食品的营养素低，膳食纤维不足，不利干提高人的抗压能力。曲奇、薯片、油条、方便面、饼干、桃酥、蛋卷等都是高脂肪低营养素食品，甜点、甜巧克力、甜饮料等也不应多吃。