忙人话健身 |
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作者姓名: | 秦辉 汤光伟 |
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摘 要: | 现代社会的“忙人”,事业年年有进展,身体却一年不如一年。如果你是个“忙人”,建议你根据自己的情况,把体育锻炼化整为零。未起床之前,可用双手摩擦脸面,从下向上,反复多次,直到脸颊泛出红光;用手指揉揉眼睛,捏捏鼻梁,然后再深深地吐几口气。躺在床上,可做一种绝妙的运动,即浑身绷紧使劲,保持全身的肌肉紧张,紧过一阵,再把全身的肌肉都放松,松得仿佛一丝力气都没有。反复三次,可使你的肺活跃起来。在床上还可以屈伸手指,转动脚腕,做许多种腰腹运动和抬腿运动。床上的运动,用不了多少时间,却可以换来一天的舒畅。洗脸…
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