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| 揉腹——自我保健的妙法 | |
| 摘 要： | 所谓揉腹,就是在夜间入睡前、早晨醒来起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向绕脐揉腹50次。按揉时用力适度,精力集中,呼吸自然。揉腹对健康具有哪些作用呢?一、预防胃肠溃疡现代医学认为,发生 |
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