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| 饭前总动员 | |
| 摘 要： | 饭前运动进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动就不一样,此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来,化为热量而消耗掉。故专家主张应在饭前1小时进行减肥锻炼。但要注意不可进行剧烈的运动。饭前吃水果据医学专家解释,饭后吃入的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生酵反应,出现胀气、便秘等症状,饭前吃入可保护体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前喝汤民间有句俗话“饭前喝汤,胜似药方”,确有科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠,… |
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