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| 休闲时光 | |
| 摘 要： | 吃好睡好保健康无论是减肥还是健身,很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整,却不知,饮食和睡眠是健身的一部分。如果把人体比做银行,那运动就是取钱,吃饭就是存钱,一定要保证“存”的比“取”的多,才能够实现正向增长。只有采取正确的饮食方法,才能塑造出健康的体形。少吃多餐是一项重要的方法。运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,产生较多的酸。所以会感到腰酸背痛,需要补充碱性食品,调整体内血液环境的平衡,豆类是很好的选择,比如豆腐、豆腐干和各种豆制品。海带也是碱性食品中的“佼佼者”。这些都是很好的碱性食品;饮料最好喝… |
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