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| 白领午餐的选择 | |
| 摘 要： | <正>提到"白领",人们总是心生羡慕之情,马上会联想到他们优雅的工作环境和丰厚的收入,但却很少有人去体味他们身后的艰涩,白领族工作压力大、身后节奏快,因为过度疲倦、体力透支,健康便常常亮起红灯。而在所有影响健康的因素中,午餐的饮食均衡与否显得尤为重要。专家认为,我们一天的饮食量是均衡的分配在三餐里头的,包括早餐、午餐、晚餐。现代营养学研究表明:三餐饮食分配比例一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。其 |
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