健康饮食15要素

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。杂食是获得各种营养素的保证。2.慢食:已证明,“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:减肥、美容、防癌、健脑。3.素食:并不是一点荤也不吃,这也是人的进食原型。