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| 浅谈HIIT在足球运动训练中的运用 | |
| 引用本文： | 陈盼盼.浅谈HIIT在足球运动训练中的运用[J].福建质量管理,2016(16). |
| 作者姓名： | 陈盼盼 |
| 作者单位： | 武汉体育学院 湖北 武汉 430000 |
| 摘 要： | 对于一个职业足球运动员来讲,想要在球场上充分展示高超的足球水平,除了战术和对足球的掌控能力以外,体能各方面的素质也是尤为重要的,表现在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一系列必不可少的身体素质,而要具备这些素质,就需要长时间、高效率的运动训练积累使身体机能始终保持在高水平状态,这也逐渐使得重视运动训练的科学性、高效性成为每个足球训练员、教练的共识.HIIT(高强度间歇训练法)是通过高强度与间歇性的结合,使人能在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练方法,达到与传统有氧运动相同甚至更加明显的效果,对健身、提高体能素质都有者明显作用.本文通过查阅相关文献,对比传统足球训练方法,浅谈HIIT在足球运动训练运用中的优势. |
| 关 键 词： | 足球 HIIT运动训练 身体素质 |
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