安全的锻炼方式——步行

安全的锻炼方式———步行步行是一种等张力运动，腿及臂持续的运动能促使血管弹性的增加。特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。步行锻炼有利于精神放松，减少忧郁与压抑情绪，并可以提高人体免疫力，若每晚睡前都能...