怎样做自己情绪的主人

许多人因为情绪而苦闷或烦恼，也因情绪而陷于精神颓废中不能自拔；许多人因过分的情绪表现而伤害到别人。有句俗话说：“笑一笑．十年少；愁一愁．白了头。”可见．情绪对我们自己及他人影响有多大呀。那么．我们对情绪了解有多少．情绪的表现又有哪些?弄清楚这个问题．将对我们控制自己的情绪，使我们的生理和心理健康发展起到很好的作用，甚至能改善和别人相处的关系。