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分段睡眠效果更好
摘 要:
长期以来,“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。然而科学家最新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人,心情舒畅,虽有应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,待在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然会有疲惫感。
关 键 词:
分段睡眠 心情舒畅 身体健康 睡眠时间 睡眠质量 精力 效果 成就感 挫折感 观点
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