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| 有益健康的生活习惯 | |
| 摘 要： | 晨起喝凉开水——早上起床后喝一杯凉开水,有利于肝肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有人称之为“复活水”。人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,早晨起床后饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行“内洗涤”。 饭前喝汤——饭前饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备,就能充分发挥消化器官功能,使之协调自然进入工作状态,食后也会感到舒服。 好吃苦食——苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦… |
| 关 键 词： | 生活习惯 人体健康 饮食习惯 营养元素 |
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