影响400米跨栏后程能力的因素分析及训练方法

400米跨栏跑运动员比赛中通常出现的“捣小步”和“跳栏”等缺点，主要与运动员不具备两腿轮换起跨的技能和缺乏两腿轮换起跨的训练与练习有关；与混合型栏间助跑节奏相比，采用两腿轮换起跨的偶数步数的栏问跑，有助于体力的合理分配和下肢肌肉的充分“宽息”从而使全程跑变得更加流畅放松，经济而实效。