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| 生活 | |
| 摘 要： | 午睡健康小提示有关专家指出,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。但是,午睡也是要讲科学的,千万不要把午睡变成“误睡”,这样反而会影响身体健康。五条午睡要点:一是睡前不要吃太饱,忌油腻食物。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃的消化负担。二是午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。三是睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼… |
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