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杂志ISSN号
未来保健“四倾斜”
作者姓名:
王翔 葛霖
摘 要:
饭菜比例向粮食倾斜按照中国的传统饮食,粮食是“主食”,而这些年餐桌上的菜肴过于丰盛,使主食数量日益减少,乃至沦为配角。这种喧宾夺主的饭菜比例,往往导致营养过剩,而营养过剩恰恰是一些“文明病”的祸根。于是,我们采纳营养学家“粮食就是美食,不是餐桌的点缀”的告诫,将颠倒了的主副食比例再颠倒过来,向粮食倾斜,五谷杂粮每人每天保证500克左右最佳。
关 键 词:
保健方法 膳食结构 饮食习惯 体育锻炼 休闲方式
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