缓解膝盖不适与疼痛

在生活中,很多人会受到关节疼痛的困扰,其中膝关节部位疼痛在临床中最为常见,这种膝关节疼痛大多是由于身体关节之间的相互协作能力下降使得某个关节过多承受负荷所致. 步行和跑步动作由髋关节、膝关节、踝关节共同完成,也就是说,这三个关节共同承担来自地面和身体的作用力,因此,步行或者跑步中出现的大部分膝盖疼痛的问题,都是髋关节和踝关节的综合问题.比如,上楼抬膝盖时,髋关节和膝关节受到的作用力最多,久坐的人髋关节的伸展能力会受到影响,上楼时因髋关节力量不足常导致膝关节用力过多;下楼时,足部与地面接触,脚踝可缓冲地面的作用力,踝关节不灵活的人在下楼时,会让地面的作用力直接作用到膝关节,导致膝关节受损.