夏季睡眠时间安排与饮食

夏季天气炎热，影响睡眠，睡眠不好也同样能导致脾气暴躁。研究发现，夏天人容易烦跺易怒,影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而吉晚上睡觉的时间会变短，睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。