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| 夏季锻炼有四忌 | |
| 引用本文： | 肖名.夏季锻炼有四忌[J].城市技术监督,2001(6). |
| 作者姓名： | 肖名 |
| 摘 要： | 锻炼后不可立即洗凉水澡 锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，以利于体热的散发。如果锻炼后立即洗凉水澡，皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。同时，突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭，容易生病。 钢炼后不可大量喝水 体育锻炼后肌体各个器官、系统地行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。如果这时大量喝水，会给消化系统、血液循环系统，尤其是给心脏增加沉重的负担。还… |
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