应该怎样对待冬季锻炼呢?

冬天，我们为了抵御寒冷，会拼命进食，这样我们会很难达到夏天时身体苗条的状态，冬天的锻炼可以消耗更多的热量，自身抵御寒冷，需要更多的热量，所以我们在运动当中会消耗更多的热量。锻炼的时候一定不要太着急,因为天气寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，会感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，要做好充分的热身活动，通过快走或慢跑、伸展运动和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。