忘掉烦恼八法

忘掉烦恼八法正视现实、善于生活的人，才是真正幸福的人。下面向您介绍忘掉烦恼、消除紧张、拓宽心境的几种有效方法。深呼吸用鼻子慢慢地进行深呼吸，同时还要想几个能帮助你静下来的词，如＂放松＂、＂镇静＂等。休息３分钟坐下来闭上眼睛，慢慢吸气，然后屏气３秒钟，...