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| 每天多睡20分钟 | |
| 摘 要： | 晚 上不睡觉不仅会令人一整天都昏 昏欲睡、情绪不高、容易出错,长 此以往,它还可能让你变胖。在2005年1月10日出版的《内科医学档案》杂志上,东弗吉尼亚医学院罗伯特·费罗纳(Robert Vorona)率领的研究小组发表论文指出,人睡觉的时间越少,他的 BMI系数——用来衡量肥胖程度的指数,等于体重除以身高的平方——就越高。 在1001名平均年龄为48岁的被调查者中,身体超重者平均每天比体重标准的人少睡16分钟,一周下来,就是112分钟,即1.86 小时。此外,那些经常要加夜班的人总的睡眠时间还要再少42分钟。研究者指出,近几十年来,越来越不足的… |
| 关 键 词： | 2005年 医学档案 发表论文 研究小组 肥胖程度 罗伯特 医学院 睡觉 杂志 内科 出版 |
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