|
|||||
|
|
| 运动的误区与禁忌 | |
| 引用本文： | 殷暮烟.运动的误区与禁忌[J].光彩,2013(3):62-63. |
| 作者姓名： | 殷暮烟 |
| 摘 要： | 尽管"生命在于运动",但并不是所有人都适合运动.即使你身体健康,如果不了解自己的身体状况和一些运动常识,运动不当反而会对身体造成损伤.比如中国俗语有"饭后百步走,活到九十九",而实际上饭后散步不适合胃下垂患者和身体虚弱者,而备受推崇的登山运动也会对中老年人的膝关节造成损伤.
常见的运动误区
1、出汗才到位
很多人喜欢运动时出一身汗,似乎只有大汗淋漓才能得到充分锻炼,但实际却效果甚微.大量出汗只会让你运动过量,失去很多水分,从而导致抽筋、缺水和其他一些运动损害.因此,运动中一旦出汗,应及时补充水分并适当调整强度. |
| 关 键 词： | 运动神经 运动饮料 误区 膝关节 胃下垂 禁忌 呼吸锻炼 肌肉运动 肌肉疼痛 中老年人 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |