世界卫生组织提出十大戒烟建议

1.自已确立一个停止吸烟的日期,并严格遵守;2.停止吸烟者,有些人会出现头晕眼芘、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。此时不必担心,会在一二周内消失;3.扔掉您所有的香烟、烟缸,打火机等;4.多喝水,随时备上一杯茶水;