自我振作10招

1、在阳光下散步。 阳光能够使人振奋。研究发现,光线能够抑制皮色激素——这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可,就选个阳光充足的房间,打开窗帘。 2、听你喜爱的老歌。 放录音或打开收音机,让老歌带给你美好的回忆。 3、给自己买个小礼物。 例如给自己买支明知不用的钢笔,或新的袜子或新的牙膏。 4、打个电话给你很长时间没有联系的朋友。