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| 自我解压十法 | |
| 摘 要： | 来自工作的,家庭的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!方法一一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。方法二每天集中精力几分钟比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。方法三说出或写出来你的担忧记日记或与朋友一起谈一谈;至少你不会感觉孤独 |
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