养生早餐须知

正一日三餐,早餐最为重要,每天坚持正确地用早餐可以达到延年益寿的目的。不吃早餐的危害:不吃早餐,中餐和晚餐必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就要睡觉,机体来不及消化吸收,热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖;不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振;不吃早餐,胃在没有食物的情况下照样蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,使人易患胆结石等疾病。