如何防秋燥症

每到秋季,许多人就会感到身体不适,甚至有的会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等,这就是中医所说的“秋燥症”。下面介绍几种预防的办法。1、要早睡早起。由于秋季天气较凉,风声较急,地气清肃,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。这样收敛神气,可使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。2、要调节饮食。根据“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应多饮些开水、豆浆、牛奶,还应多吃些芝麻、银耳、板栗、红枣等清补之品,同时还应少食冷饮以及燥热辛辣之物。3、要…