|
|||||
|
|
| 清清爽爽过伏天 | |
| 作者姓名： | 复康 |
| 摘 要： | 炎热会造成人体机能活动失调 ,使人萎靡不振 ,甚至中暑。下面从睡眠、着装、饮食、保健等几方面向您介绍夏季如何养生。睡眠宜早睡早起。由于晚睡早起 ,睡眠不足 ,需要午休做适当的补偿。但午睡时间不宜太长 ,应在 1小时以内 ,注意不要让电扇直吹。饮食宜清淡、苦寒。少食烹、炸、煎、炒等油腻食物 ,多吃清淡的汤菜。如传统的豆腐汤、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等 ,既补充了水分、盐分和营养 ,还有利尿、排除废物的作用。多喝菊花茶、黄芪茶有醒脑、明目、除烦、消暑的作用。中医把西瓜看作“天然白虎汤”,有清热解暑、保肝利尿、… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |