浅谈青少年自行车运动员力量训练方法 |
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作者姓名: | 段亚东 |
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作者单位: | 开封市体育运动学校,河南开封475001 |
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摘 要: | 对运动员力量训练的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法。这种训练方法有两个主要目的:一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性,增强自行车运动员的竞技水平;二是通过提高力量、柔韧性和耐力,降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次,每次大约45~60分钟,并且通过几个阶段来完成。本文探讨力量训练对运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的手段。
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关 键 词: | 青少年运动员 力量训练 计划 生物学原理 训练原则 疲劳消除 |
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