健康从一日三餐出发

看似简单的一日三餐,实际上却难以合理安排。如何科学饮食,搭配好一日三餐,对人的身体健康至关重要。早餐,必吃无疑状态好。现代都市生活工作节奏加快,早餐很容易被一些上班族忽视。一天的工作和学习大多集中在上午,需要消耗大量脑力和体力,当然也需要有足够的营养和能量来补充,所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置。一般情况下,上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。